Estatubatuar gehienek krispetak ezagutzen dituzte zinemaren kulturaren parte irmo gisa, baina mundu osoko mokadu ezaguna da.Erraza da krispetak gurin eta gatz askorekin lotzea, baina mokaduak osasunerako onura harrigarriak eman ditzake bere nutrienteekin eta kaloria kopuru baxuarekin.

Krispetak aleak berotuz egiten dira, almidoiz beteak eta kanpoalde gogorra dutenak.Beste osagai mordo batekin kargatuta ez dagoenean, mokadu arina gozoa da.Era berean, ezaguna da etxean prestatzeko erraza eta azkarra delako.

Osasun Onurak

Krispetak jateak osasunerako onura batzuk ditu.Goi maila izateaz gainzuntz, krispetak azido fenolikoak ere baditu, mota batantioxidatzailea.Horrez gain, krispetak ale osoa da, elikagai-talde garrantzitsu bat eta horrek arriskua murrizten dudiabetesa, bihotzeko gaixotasunak, etahipertentsioagizakietan.

Diabetes izateko arrisku txikiagoa

Zereal integralak gizakiei osasunerako onura asko eskaintzen dizkiela jakina da.Zereal integralak jatearen onura garrantzitsu bat 2 motako diabetesa izateko arriskua murriztea da, eta hori bereziki egia da adin ertaineko gizon eta emakumeentzat.

Gainera, krispetak baxua duindize gluzemikoa (GI), hau da, zure odoleko azukre-maila errazago mantentzen lagun zaitzake eta GI-ko elikagaiekin lotutako gorabeherak saihesten lagunduko dizu.IG baxuko elikagai asko dituzten dietek 1 edo 2 motako diabetesa duten pertsonei glukosa eta lipido maila hobetzen lagun diezaieke.

Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikiagoa

Palomitetan nagusi den zuntz ingesta handiak gaixotasun kardiobaskularrak eta koronarioak izateko arriskua murrizten duela ikusi da.Zuntza dieta orekatu baten zati garrantzitsua da, eta krispetak ezin hobea da zure eguneroko zuntz-kontsumoan laguntzen duen mokadu bat behar baduzu.

Hipertentsioa izateko arrisku txikiagoa

Diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteaz gain, krispetak gatz edo gurin asko gehitu gabe jateak odol-presioa jaisten edo hipertentsioa garatzeko arriskua murrizten lagun dezake.

Pisuaren kudeaketa

Pisua galtzeaeta kudeaketa erronka bat izan daiteke askorentzat.Krispetak pisua irabazten lagunduko dizun mokadu irtenbide bat eskaintzen du.Bere zuntz-eduki handiak, kaloria gutxi izateaz gain, osasunerako onura garrantzitsu hau laguntzen du.Mokaduaren propietate hauek osasuntsu eta koipetsuagoa den mokadu batek baino beteago senti dezakete.

Elikadura

Krispetak zuntz eta antioxidatzaile asko ditu, eta horrek osasun egoera larri batzuk saihesten lagun dezake.Funtsezko osagai horiez gain, krispetak mantenugaiak hauek dira:

Mantenugaiak anoa bakoitzeko

Airearekin egindako krispetak 3 edalontziko anoa batean, lortuko duzu:

  • Kaloriak: 93
  • Proteina: 3 gramo
  • Karbohidratoak: 18,6 gramo
  • Zuntz: 3,6 gramo
  • Azukrea: 0,2 gramo
  • Potolo: 1,1 gramo

Kontu egin beharreko gauzak

Kontuan izan krispetak osasunerako dituen onurak gutxitu edo ezezta daitezkeela mokaduari gurin eta gatz asko gehitzen badiozu.Gehitutako bi osagai hauek krispetak dauden gantz aseak gora egin dezakete, batzuetan 20 eta 57 gramo artean.

Garrantzitsua da zure krispetak jatea onura gehien lortzeko.Zapore gehigarriren bat behar baduzu, itsatsi gatz kopuru txikietan edo olio osasuntsu batean.

 

Hebei Cici Co.,Ltd

GEHITU: Jinzhou Industrial Park, Hebei, probintzia, Txina

TELEFONOA: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Posta elektronikoa:katutxoa@ldxs.com.cn

Telefonoa/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

Argitalpenaren ordua: 2021-06-24