Krispetak idorreria arintzen lagun dezake

krispetak dena denezale osoa, bere zuntz disolbaezinak zure digestio-aparatua kontrolatzen laguntzen du etaidorreria saihesten du.3 kopako anoa batek 3,5 gramo zuntz ditu, eta zuntz handiko dieta batek hesteetako erregulartasuna sustatzen lagun dezake, Elikagaien eta Droga Administrazioaren (FDA) arabera.Nork zekien mokadu txiki honek digestio-osasunean hain eragin handia izan zezakeela?

Dieta egiteko mokadu ezin hobea da

Zuntz handiko elikagaiek digeritzeko denbora gehiago behar dute zuntz gabeko elikagaiek baino, beraz, denbora luzez beteago egon zaitezke.Otorduen artean airez egindako krispetak askariak goxoki eta gantz-elikagaiekiko tentazioa gutxiago izan dezake.Ez kargatu gurina eta gatza.Begiratu beste hauekmokadu osasuntsu ideiak zure dieta jarraitzeko.

Krispetak diabetikoen errespetua da

Nahiz eta zuntzak elikagaien etiketetan ageri diren karbohidrato guztien azpian, ez du eragin bera izatenodol azukreaogi zuria bezalako karbohidrato findu gisa.Zuntz handiko elikagaiek ez dute karbohidrato digerigarri askorik, beraz, digestio-abiadura moteltzen dute eta pixkanaka etaodol azukrearen igoera txikiagoa, aldizkarian 2015eko ikerketen araberaZirkulazioa.