Krispetak mokadu, pisua irabazteaz kezkatu gabe?

Krispetak mokadu osasuntsua den ala ez jakiteko, aztertu bere alde onak eta txarrak!Ematen du hori izateko moduak diferentzia guztiak eragin ditzakeela.

Airearekin eta arin ondutako krispetak gozamen bat dira denboraldi guztietan, arrazoi berezirik gabe!Ez al da?Eta zintzoak izan gaitezen, zinema gauak osatu gabe daude krispetak ontzirik gabe.Krispetak mokadu bihurtutako barazkia besterik ez da.Baina merienda hau osasuntsua al da?Jakin dezagun.

Tira, krispetak neurriz jatea ona da.Hala ere, egunero jatea agian ez da ideia ona izango.

Osasuntsu al da krispetak?

Krispetak kurruskariak, gaziak, gozoak, gaziak, gaziak eta txokolatez estaliak izan daitezke.Eta osoko mokadu hau gurtzen dugu hainbat arrazoirengatik, baina batez ere mantenugaiz beteta dagoelako eta osasunerako abantaila ugari dituelako.BAINA arreta jarri behar diozu sukaldaritza-prozesuari!Krispetak nutritiboa den ala ez nola egiten den araberakoa da.

Irakurri krispetak osasunerako onurak:

1. Krispetak polifenol antioxidatzaile ugari ditu

Antioxidatzaile honek gure zelulak erradikal askeek kaltetzen ez dituzten babesten laguntzen duela ezagutzen da.Beste osasun-onura batzuekin ere lotuta daude, besteak beste, odol-zirkulazio hobea, digestio-osasuna hobetzea eta gaixotasun asko izateko arriskua murriztea.

2. Zuntz asko

Krispetak zuntz asko ditu eta bihotzeko gaixotasunak, obesitatea eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murrizten duela uste da.Gainera, digestio-osasuna hobetzen laguntzen du.

3. Krispetak pisua galtzen laguntzen du

Zerbait jateko gogoa baduzu, krispetak aukera bikaina izan daitezke mokadu gisa, zuntz asko, kaloria gutxi eta energia-dentsitate txikia baitu.

Nola izan daiteke krispetak zure osasunerako kaltegarriak?

Oraindik pentsatzeko gauza batzuk daude, nahiz eta krispetak mokadu nutritiboa izan.Lokeshappa doktoreak dioenez, "Mikrouhin labean aurrez ontziratutako krispetak arriskutsuak izan daitezke.Eskuragarri eta joeran egon arren, maiz zure osasunerako kaltegarriak diren PFOA eta diazetiloa bezalako produktu kimikoak izaten dituzte".Baliteke trans gantz kaltegarriak ere edukitzea, eta horietatik urrun egon beharko zenuke.

INDIAM krispetakhautatu transgenikorik gabeko perretxiko artoa, Patend teknologia propioa duena: 18 minutuko tenperatura baxuko gozogintza, kaloria gutxikoa, glutenik gabekoa, trans gantz gabea eta pintxo osasungarriak dira.

Zenbat eta krispetak arruntagoa izan, orduan eta osasuntsuagoa izango da (kaloria gutxiago) zure mokadua.Hala ere, horrek ez du esan nahi krispetak etengabe kontsumitu behar dituzunik.Noizean behin krispetak ondu ditzakezu, zure osasunean eragin negatibo handirik ez duelako.

Osagai batzuk saihestu daitezke krispetak egitean

Krispetaren nutrizio-balio naturala suntsitu egin daiteke behar bezala prozesatzen ez bada.Dendetan edo zinema-aretoetan erosten diren krispetak gantz kaltegarriak, aroma artifizialak eta azukre eta gatz gehiegizko mailaz estalita daude maiz.Hori guztia gure osasunerako kaltegarria izan daiteke, osagai hauek askariaren kaloria kopurua nabarmen handitzen baitute.